20 esercizi ripresa stagione under 16/18 : 5€
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L’inizio della stagione è spesso difficile da gestire, poiché non sempre si dispone di tutti i giocatori. E poi che bisogna fare? attività fisica senza pallone, gioco col pallone, tecnica, un po’ di contatto… ? Non credo esista una ricetta! Ecco un insieme di esercizi che combinano il gioco con o senza pallone con un numero di giocatori ragionevole. L’importante è avere un cronometro per gestire i tempi di recupero e quelli di lavoro. Per tematizzare gli esercizi, ho adottato un indirizzo individuale, che corrisponde ad un po’ di tecnica individuale, e un indirizzo collettivo, che corrisponde a delle fasi  o a delle forme di gioco.

Indirizzo individuale :

    Passaggio
    Pulizia (ruck)
    Gioco al piede
    Placcaggio

Indirizzo collettivo :

    Gioco in penetrazione
    Gioco al largo
    Ruck
    Contrattacco
    Difesa
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